Мастопатия? ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) — это сложный комплекс соматических и психических нарушений, которые появляются за 2-14 дней до менструации и, как правило, полностью исчезают после ее начала.

К сожалению, не всем известно, что ПМС — это довольно коварный регулярный гость, и если с ним не «сражаться», он может привести к более серьезными заболеваниям — нарушению менструального цикла, мастопатии, и даже к бесплодию и тяжелому климаксу…

Мастопатия (mastos – грудь + pathos – болезнь, страдание) – это не название конкретной болезни, а собирательный термин, который объединяет дисгормональные изменения молочных желез, кисты, а также опухоли молочной железы, в том числе, злокачественные.

В качестве общих рекомендаций во второй фазе цикла советуют соблюдение диеты, исключающей кофе, шоколад, острые и соленые блюда, а также ограничивающей потребление жидкости. Пища должна быть богата витаминами, животными жирами, тогда как употребление углеводов следует ограничить. Также рекомендуют бег трусцой, ходьбу, езду на велосипеде, йогу и плавание.

Советы по профилактике мастопатии
• Диагностика заболевания позволяет сохранить здоровье.
• Ежегодно посещайте с профилактической целью врача-маммолога и акушера-гинеколога, и следуйте их рекомендациям.
• Постарайтесь исключить воздействие негативных психологических факторов, избегайте стрессов, настраивайтесь на позитив.
• Носите белье, которое сделано из натуральных материалов и подходит Вам по размеру. Ношение тугого белья нарушает кровообращение, что в свою очередь, может привести к отеку молочных желез и вызвать болезненные ощущения.
• Избегайте прерываний беременности (абортов). Помните, что нормальная беременность, наступившая тогда, когда ей положено, закончившаяся родами и последующим грудным вскармливанием, – залог здоровой груди. Ведь основное назначение молочной железы – вскармливать маленького человека. Если молочная железа не выполнила эту задачу, если ее клетки никогда не вырабатывали молока или вырабатывали его короткое время, в обмене веществ внутри клетки происходят не слишком благоприятные сдвиги.
• Помните, что активный образ жизни, хороший сон (не менее 8–9 часов), отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), а также правильное питание – важные составляющие профилактики мастопатии.
• Следите за своим весом, не переедайте: избыток жировой ткани приводит к нарушению обмена веществ и гормонов эстрогенов.
• Не занимайтесь самолечением, не пытайтесь применить опыт своих подруг. Своевременная диагностика и квалифицированное лечение доброкачественных заболеваний (мастопатии), не только создадут условия для высокого качества жизни, но и снизят риск развития нежелательных для организма последствий.